Какова нормальная прибавка веса при беременности

vesyА вы знаете, какова должна быть нормальная прибавка веса при беременности? Нужно ли ограничивать потребление жидкости или кушать «за двоих»? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в статье.

Во-первых, отметим, что прибавка веса при беременности – обязательна. Малыш растет, увеличивается в объеме матка, и прибавляют в количестве другие органы, обеспечивающие малыша. Поэтому даже если вы сами не планируете увеличить вес, в «интересном положении» вы ощутимо поправитесь.

Не стоит этого опасаться, т.к. помимо потери массы при родах, вы также уменьшите свои запасы при кормлении малыша. Процесс набирания веса также как и снижения плавный и постепенный.

В этом вопросе, также как и в других, важно соблюдать баланс и чувство меры. Избыток веса также вреден, как и его недостача. Если малыш будет прибавлять меньше положенного, это отразится на недостатке полезных веществ и на развитии. И, наоборот, при лишней массе у мамы возникают сложности в работе почек, давлении, может развиваться диабет и другие неприятности. Вес малыша влияет на особенности родов и предрасположенность его к заболеваниям.

Для того, чтобы регулярно наблюдать за состоянием своего веса, ведите самостоятельные измерения дома. Проводить взвешивания в женской консультации не всегда правильно, т.к. данные могут сильно искажаться.

Заведите привычку еженедельно по утрам до завтрака взвешиваться. Естественно, более точные показания будут в нижнем белье и натощак. Удобнее всего хранить информацию в системе: в специальной программе или бумажном блокноте. После каждого взвешивания вносите данные в столбик и сравнивайте с предыдущими.

При осложнениях, отечности, токсикозе, изменении давления, измеряйте вес чаще, раз в день.

Прибавка веса бывает различной и сильно зависит от конституции женщины и массе тела до наступления беременности. В случае, если вы наблюдаетесь на поздних сроках, вспомните, какой вес у вас был ранее.

Худеньким женщинам можно прибавить больше, полным – меньше. Т.к. помимо вынашивания ребенка, увеличения в весе матки и плаценты, организм матери должен быть обеспечен питательными веществами и после родов, при кормлении малыша. Ребенок берет все необходимые ему вещества от мамы. Если же их недостаточно, то страдает прежде всего ее организм.

Возможное увеличение веса составляет 10-20 кило, для многоплодной беременности выше. Набор веса вначале беременности значительно меньше, чем во вторую ее половину, и составляет около 300 грамм в неделю. Далее средняя величина составляет 500 грамм за семь дней.

Дамам средней комплекции полагается добор 10-16 кило. Если у вас есть излишек веса, то добавив при беременности больше десяти килограмм, вы рискуете получить еще немного лишнего.

Худощавым девушкам стоит позаботиться о себе серьезнее и набрать за девять месяцев минимум 13, максимум – 20 кило.

К вопросу питания отнеситесь взвешенно. Рассказы о том, что нужно питаться за двоих, вредный миф. Вам нужно лишь увеличить количество приемов пищи в день до 4-5, и съедать столько, сколько хочется.

Что касается питья, то здесь нет однозначной рекомендации. Часто попытки избавиться от отеков уменьшением питья ни к чему не приводят. Просто знайте, что норма жидкости в сутки – минимум 1,5 литра максимум 2. И не забывайте, что жидкость есть не только в воде, но и во фруктах, молочных продуктах, супах и прочем.

Регулярно измеряйте свой вес и своевременно реагируйте на изменения. Так вы избежите лишних переживаний и хлопот.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Hide me
Ваш подарок! Книга Джулии Рай "Как выбрать пол будущего ребенка"
Ваше имя: Ваш E-Mail:
Show me
↓
Яндекс.Метрика