Недостаток йода при беременности

iod

Слышали ли вы что-либо о йододефиците при беременности? Если нет, самое время прочитать и узнать необходимую информацию об этой проблеме.

Недостаток йода возникает у многих людей, т.к. мы получаем недостаточное его количество с пищей и водой. Но если вы живете рядом с морем – источником морской воды и морепродуктов, богатых йодом, возможно, у вас с этим веществом полный порядок.

Остальные вынуждены «добирать» недостающее количество путем приема витаминов или изменения образа питания.

Йод связан с работой щитовидки. А она — часть обменной системы организма. Во время беременности вопросы обмена веществ становятся особенно актуальными.

Вначале вы можете даже не замечать непорядок. Материнский организм настроен на максимальную отдачу полезных веществ малышу. Но сам он может потихоньку истощаться.

В день человеку требуется не меньше 150 мкг. Для беременных эта норма увеличивается до 200 мкг. Во время кормления грудью также важно принимать с пищей это количество йода ежедневно.

При отсутствии проблем с недостатком полезных веществ, состоянии будущей мамы остается активным и живым до конца дня. Если нет – появляется раздражение и усталость, погружение в депрессию.

В развитии малыша недостаток йода выражается через активность психики и работу мозга. В крайних случаях возможно отставание в развитии, быстрая утомляемость или заторможенность. При рождении малыши имеют вес больше среднего, отечность и желтушность.

Недостаток йода в организме матери не всегда можно заметить вовремя. Дефицит может накапливаться годами, постепенно. Поэтому для профилактики врачи предписывают прием 200 микрограмм йода в день всем беременным и кормящим мамам. Если вы уже принимаете какие-то поливитамины или минеральные комплексы, посмотрите их состав. При наличии в них йода, количество дополнительных таблеток нужно пересчитать.

Также нелишне произвести коррекцию питания. Включайте в свой рацион рыбу, морскую капусту, креветки и другие морепродукты. Йод можно найти и в лесных орехах, не забывайте и о них.

Вообще посещая магазин, обращайте внимание на состав продуктов. К примеру, есть булочки, обогащенные йодом и некоторую молочную продукцию.

Но к приему дополнительных витаминов, в том числе и йода, стоит относиться осторожно в случае, ели у вас были проблемы с гормонами. К примеру, гипертриоз – избыток гормонов, порождаемый работой щитовидки. Нежелателен прием при проблемах с почками или печенью. В этих случаях прием йода нежелателен.

Если вы только планируете беременность, то и в этом случае вы уже можете начать прием йодосодержащих препаратов. И путь ваше материнство будет окрашено только в светлые тона!

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Hide me
Ваш подарок! Книга Джулии Рай "Как выбрать пол будущего ребенка"
Ваше имя: Ваш E-Mail:
Show me
↓
Яндекс.Метрика