Работа в период беременности: что можно и нельзя

jobЕсли вы ведете очень динамичный образ жизни, успевая озаботиться и домом, и карьерой, и при этом ожидаете появления малыша, не спешите заниматься всем и сразу. Настало время подумать и перераспределить приоритеты. Что же можно и нельзя делать, работая во время беременности? Давайте обсудим это подробнее.

Находите время для общения с малышом. Ваш голос, обращенный к нему, помогает установить эмоциональный контакт, успокаивает его и влияет на развитие. Находите на работе пятиминутки, когда вас никто не будет отвлекать, и поговорите с ребенком, поглаживая животик. Так малыш научится распознавать голос своей мамы среди постороннего шума и других звуков.

Старайтесь разнообразить свои позы. Помните, что длительное пребывание в сидячей или стоячей позе нежелательно. Через некоторое время плод может ощутить нехватку кислорода  начать активно и больно пинаться. Сделайте паузу. Выйдите на свежий воздух и пройдитесь пешком минут 10-15.

Не забывайте завтракать и обедать, несмотря на занятость! И ребенку, и маме очень нужны полезные вещества. Кушайте понемногу, но часто. Такой ритм помогает переварить пищу полностью.

Смените кофе-паузы на чайные и соковые церемонии. Кофе и какао действуют угнетающе на плод. Постепенно откажитесь от этих напитков в пользу некрепкого чая, отваров или соков.

Если ваш труд связан с поднятием тяжестей или другими физическими нагрузками, не тяните с сообщением о беременности. Расскажите руководству о своем особенном положении как можно раньше. В этом случае вас переведут на щадящий режим работы. А вот уволить при всем желании не смогут. Поэтому не теряйтесь и просите послабления, это очень поможет вашему организму справиться с перегрузками.

Следите за переработками. Если вы не будете «убиваться» на работе сверх положенных восьми часов, то сможете обойтись без больничных и других проблем во время беременности и вовремя уйти в дородовый отпуск. Учитесь планировать время и распределять приоритеты. Это точно вам  пригодится после родов.

Если ваша работа хоть как-то может транслироваться на удаленное рабочее место или иметь свободный график, попробуйте такие условия. Возможно, после окончания родового отпуска вы захотите вернуться к работе на четырехчасовой день. Свободный режим  или удаленное рабочее место позволяют совершать безболезненные переходы от работающей женщины к домохозяйке и наоборот.

Подумайте о способах транспортировки к рабочему месту. Во время токсикоза не нужно убивать себя еще и поездкой в душном автобусе в час пик. Сдвиньте рабочие часы или поищите другой способ добираться до работы.

Постепенно встраивайте в свою жизнь нового члена семьи – вашего будущего малыша. Стройте совместные планы, включая и его тоже. Мечтайте, загадывайте желания, любите своего кроху. И тогда его рождение не поломает вашу жизнь. А напротив, сделает ее наполненной и осмысленной.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Hide me
Ваш подарок! Книга Джулии Рай "Как выбрать пол будущего ребенка"
Ваше имя: Ваш E-Mail:
Show me
↓
Яндекс.Метрика