Стоит ли планировать беременность и с чего начать?

планируем беременность с чего начать
Планирование беременности это целый комплекс мероприятий, направленных на то, чтоб создать условия, близкие к идеальным, для созревания и прикрепления яйцеклетки в матке, а также благополучного развития эмбриона. Итак, планируем беременность – с чего начать?
Первый шаг – это обследование с целью создания картины здоровья будущих мамы и папы.

  • В первую очередь нужно посетить терапевта и сдать все рекомендованные анализы.
  • Затем нужно посетить эндокринолога и сделать УЗИ щитовидной железы.
  • Следующим шагом для женщин станет посещение гинекологи и УЗИ органов малого таза, а для мужчин – посещение уролога.

Все эти мероприятия лучше всего начинать за несколько месяцев до того, как планируется зачатие.

На что еще обратить внимание, задавшись вопросом, как правильно планировать беременность?

  • За несколько месяцев до планируемой беременности нужно забыть о вредных привычках и отказаться от курения и употребления алкоголя.
  • Следует пересмотреть свой рацион питания, сделав выбор в пользу сбалансированного здорового питания – больше фруктов, овощей, мяса и рыбы нежирных сортов.
  • Длительность сна не должна быть менее 8 часов, спать лучше с открытым окном.
  • Несколько часов в день нужно уделить пешим прогулкам на свежем воздухе, лучше, конечно, если это будет пробежка.
  • Очень полезно будет привести в порядок мышцы. Не обязательно профессионально заниматься спортом, достаточно зарядки на полчаса ежедневно, чтоб привести мышцы в тонус. Особое внимание следует уделить мышцам пресса.

Стоит ли планировать беременность – индивидуальный выбор каждого, в любом случае относиться ко всему нужно без лишнего фанатизма.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Hide me
Ваш подарок! Книга Джулии Рай "Как выбрать пол будущего ребенка"
Ваше имя: Ваш E-Mail:
Show me
↓
Яндекс.Метрика